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　　你有在马拉松比赛中去茅厕的经验吗？可能大部分跑友的感想念是：去茅厕一时爽国外网站赌博是不是合法的，但就不行奢求PB或者好成绩了。

　　然而在12月初举行的好意思国加州海外马拉松比赛中，女子精英跑者Addi Zerrenner交出了一份天差地远的答卷：

　　25岁的她在其时的比赛中跑出了2小时42分49秒，个东谈主在马拉松赛谈上的最好成绩，诚然她也觉得这是我方“最好的一次比赛”——她的小腿沾满了排泄物冲过额外，引来了不少不雅众围不雅。

　　（图片开端▲sportbible.com）

　　赛后，Addi Zerrenner在酬酢媒体写谈：我必须要说，我在比赛中倾尽悉数了，对，我说的是。其时我的速率很好，能够PB，但它就是来得如斯一刹！感谢锻练、团队和家东谈主对我的复旧。

　　其实她更该感谢我方，能够在双腿沾着排泄物的技艺已经坚握参赛，况且PB。Zerrenner在赛事的3133名女子选手中排在第30位。

　　（图片开端▲azerrenner）

　　12月18日，Zerrenner再次晒出了我方双腿沾满粪便驱驰的像片，并写谈：“有东谈主说，有素养的女东谈主很难创造历史。2021，我带着决心创造了历史。”

　　看来，与在令人瞩目之下作念出这么窘态的事情比较，PB关于她来说昭着愈加蹙迫，也更让她孤高，是又名隧谈的跑者无疑了。

　　灵魂拷问：你在比赛中有莫得过这么的经验？

　　其着实马拉松比赛历程中，选手有大小就是很闲居的事；是以在一般情况下，选手在比赛前会限定好我方的饮食，以便达到最好气象。

　　但也总挑升外发生，果然并不是为了有利恶心你们才放上来的；27岁的Kyle Simmons是一位一百英里马拉松通顺员，他在北卡来罗纳州Krispy Kreme Challenge初度吃甜甜圈比赛中深切地了解到了这极少。

　　他在比赛时不留心给他的裤子施了肥，只消羞臊地退出比赛。经此一赛还踏进网红行列，并包袱着“排便东谈主”的窘态名称。。。。。。实惨。

　　消化科大夫Jeff Crespin博士说：“通俗来说，就是进修加快了你的消化谈通顺。你在进修的技艺会有更多刺激，加多了上部的胃能源。胃能源会将消化谈的东西运到下部。”

　　意旨兴味就是：你动得越多，拉得越多。肠胃病行家Robynne Chutkan博士说进修刺激了肠胃蠕动，肠胃减弱着将消化完的产品送走，它们参加直肠后某些东谈主会有排便冲动。

　　那么，该怎样让我方不堕入此等窘态时局呢？通顺前，皇冠现金你最好这么作念。

　　一、切勿大皆进食

　　当你处于握续通顺的气象下，消化谈会加快蠕动；此时若你的胃储存了太多食品，肠胃就会在刺激下，引起吐逆或排便的冲动。

　　二、切勿过量饮水

　　水喝多了相似会加剧胃部的遭殃，导致考试时可能会出现反胃等情况；正确的饮水应该是在考试半途，有规章地进行水分补充，而不是像水牛般猛灌我方。

　　@睡不醒：深有体会，我有跑步进修的习气，10次里大要有6-7次是因为肚子疼念念憋条而被动住手跑回家。

谈到德比战进球，武磊表示：打了这么多年德比，每年都有两场球，心态会好很多，大家都更加成熟了。虽然这场比赛平了，但还有20多场比赛，11月后再看结果。

　　@灰谷：配图太好意思险些不敢看。

　　@wwdcy00：我跑北马时就见过，惨啊。。。北马号码牌上还印了选手姓名

　　@牡丹：豆蔻年华还没试过边跑边拉

　　@lhgtony：我不管在跑步、健身，照旧游水之前，必定先上个大号，就算莫得也要挤出点来，一来是摒除肠谈隐患，通顺起来无费神，二来是幸免通顺时不消要的排气。

　　@longtea：几百万年前跑步会拉屎的智东谈主逃过了捕食的追击，不会拉屎的皆被吃到了。

　　@真败兴：是啊，我便秘的技艺就会作念伏卧起坐和深蹲，第二天早上总会有收货，况且屡试屡验。

　　@乌鸦：“就算屎！我也要坚握跑下去！！！！”

　　@qwaxt：这是果然，咱们莫得体育课以后，我就便秘了！

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